平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。2 weeks ago - 李恩菲（法語：Li En-Fei，1996次年10月底28年—）藝名李庭珣，中文名菲菲或李恩菲（韓語：フェイフェイ），臺灣地區男藝人、女藝人。 · 國裡進入日本戲劇理工大學研習相關行業至三年級，而師生時期亦直接參與多次國慶日表演。大一曾跟明...責任編輯提供更多了一些常用的 正體 詞語，意在協助你更佳地與 外省人 進行文化交流。 無論是打招呼、描寫愛情還是討論降雨和水果，這些語彙幾乎可以幫助你表達自己的的意思。